Apa brondong sehat utawa ora sehat?
Jagung iku gandum wutuh lan kaya mangkono, dhuwur ing serat;gandum wutuh wis disambung menyang resiko penyakit jantung, diabetes lan sawetara kanker.Umume kita ora mangan serat sing cukup, sing penting kanggo ndhukung kesehatan pencernaan lan mbantu nyepetake pencernaan lan panyerepan.
Popcorn uga minangka sumber polifenol sing apik, yaiku senyawa tanduran kanthi protèktif, sifat antioksidan sing ana hubungane karo sirkulasi getih lan kesehatan pencernaan sing luwih apik, uga bisa nyuda resiko kanker tartamtu.
Kanthi kapadhetan energi sing sithik, popcorn minangka cemilan kalori sing sithik, lan serat sing dhuwur uga ngisi lan, mula, migunani kanggo kalebu ing diet manajemen bobot.
Njupuk kabeh iki menyang akun nalika udhara-muncul lan dilayani salah siji kosong, utawa roso karo jamu utawa rempah-rempah kaya kayu manis utawa paprika, popcorn minangka cemilan sehat.Nanging, nalika sampeyan miwiti masak brondong ing lenga utawa mentega lan nambah bahan, kayata gula, bisa dadi pilihan sing ora sehat.Contone, tas 30g popcorn buttered microwavable nyedhiyakake luwih saka 10% saka intake uyah sing disaranake, lan nambah isi lemak jenuh saben dina.
Apa ukuran porsi brondong sing sehat?
Ukuran porsi popcorn sing sehat kira-kira 25-30g.Nalika popcorn polos bisa dinikmati minangka cemilan kalori sing kurang, ukuran porsi minangka kunci kanggo njaga kalori.Varietas sing dirasakake luwih disenengi minangka sajian kadang-kadang tinimbang minangka bagéan saka diet imbang biasa.
Apa popcorn aman kanggo kabeh wong?
Popcorn bebas gluten, dadi pilihan sing cocok kanggo wong sing duwe penyakit celiac utawa intoleransi gluten non-coeliac, nanging tansah mriksa label ing popcorn sing wis digawe utawa sing wis dirasakake.
Alergi kanggo jagung pancen ana sanajan kurang umum yen dibandhingake karo sawetara panganan liyane.
Popcorn wis dadi populer ing taun-taun pungkasan minangka panganan sing kurang kalori, nanging nalika tuku popcorn sing wis digawe, priksa label kasebut kanggo ndeleng apa sing ditambahake.
Wektu kirim: Apr-20-2022